Jak powinno wyglądać stanowisko do pracy przy komputerze?

Jak powinno wyglądać stanowisko do pracy przy komputerze?

Co mówi ustawowdastwo?

  • Na 1 stanowisko pracy przy monitorze ekranowym powinno przypadać 6 m2 powierzchni pokoju o wysokości najmniej 3,3 m;
  • Jeśli w pomieszczeniu znajduje się więcej niż jeden komputer, poszczególne stanowiska pracy należy rozmieścić tak aby minimalna odległość pomiędzy sąsiednimi, równoległymi monitorami wynosiła 60 cm a odległość pomiędzy tyłem monitora a głową sąsiedniego operatora wynosiła co najmniej 80 cm;
  • Stanowiska pracy muszą być tak usytuowane aby zapewniały każdemu pracownikowi swobodny dostęp do jego stanowiska pracy.

Monitor

  • Monitory ustawiamy w takich miejscach aby nie odbijało się w nich światło naturalne ani światło sztuczne;
  • Nie ustawiamy ich na tle okna, naprzeciw okna ani na tle innych jaskrawych obiektów. Najlepiej jeśli są ustawione bokiem do okna w odległości co najmniej 1m od okna. Refleksy świetlne, duże różnice pomiędzy jasnością pomieszczenia a jasnością obrazu powodują szybkie zmęczenie wzroku, wyczerpanie się zdolności adaptacyjnych oczu, a w następstwie pogorszenie sprawności funkcjonowania narządu wzroku;
  • Tło na którym widzimy monitor, nie powinno być zbyt jasne ani za ciemne. Odchylenia w tym zakresie dosyć łatwo dają się usunąć przez podświetlenie ściany lub powieszenie na ścianie obrazu;
  • Monitor powinien być ustawiony w linii wzroku patrzącego, na wprost operatora, w sposób pozwalający uniknąć odblasków, refleksów świetlnych pogarszających widoczność obrazu;
  • Odległość użytkownika od ekranu powinna wynosić około 70 cm (minimalna odległość wynosi od 40 do 50cm);
  • Górny brzeg ekranu monitora powinien być nieco niżej od poziomu oczu pracownika, ale nie powyżej tego poziomu;
  • Odległość pomiędzy sąsiednimi monitorami powinna wynosić minimum 60 cm;
  • Osoba pracująca z tyłu monitora powinna znajdować się w odległości co najmniej 80 cm ale zalecana odległość wynosi 130cm. Najlepszym rozwiązaniem jest ustawienie monitorów tyłem jeden względem drugiego.

Biurko

  • Biurko powinno mieć blat o szerokości minimalnej od 80 do 90 cm a długości minimum od 120 do 160 cm. Szerokość blatu powinna być na tyle duża, by swobodnie zmieściły się na nim klawiatura, myszka, podstawka na dokumenty i monitor;
  • Wysokość biurka powinna być dopasowana do naszego wzrostu i powinna posiadać możliwość regulacji wysokości biurka w zakresie od 65 do 75 cm;
  • Faktura blatu powinna być jasna, matowa lub półmatowa co ogranicza możliwość powstawania olśnień;
  • Im więcej wolnej powierzchni na biurku pozostaje po ułożeniu na nim wszystkich niezbędnych w pracy elementów, tym jest ono lepszym.

Pole optymalnego widzenia

  • Polem optymalnego widzenia jest obszar przestrzeni w której umieszczamy elementy najczęściej w czasie pracy obserwowane jak dokumenty czy ekran monitora;
  • Pole widzenia tworzy stożek o kącie wierzchołkowym około 300, którego osią jest symetryczna, centralna linia pola widzenia na wprost oczu, pod kątem 150w dół od poziomej linii oczu pracownika;

Krzesło

  • Krzesło musi być stabilne;
  • Powinno posiadać podstawę pięcioramienną wyposażoną w kółka;
  • Powinno posiadać możliwość regulacji wysokości siedziska oraz kąta ustawienia oparcia;
  • Płyta siedzeniowa powinna być pokryta grubą warstwą miękkiego, sprężystego, najlepiej naturalnego materiału;
  • Powinno posiadać poręcze, podpórki aby można było opierać wygodnie łokcie odciążając kręgosłup oraz mięśnie ramion i karku;
  • Powinno mieć regulowane oparcie i podpierać kręgosłup w odcinku lędźwiowym;
  • Oparcie winno mieć 850mm wysokości i 300 mm szerokości a kąt oparcia krzesła nie może ulegać zmianie pod wpływem ciężaru ciała.

Podnóżek

  • Podnóżek nie należy do obowiązkowego i standardowego wyposażenia stanowiska pracy;
  • Jest stosowanym w momencie wyposażenia stanowisk pracy w biurka na których są ustawione monitory które nie posiadają regulacji wysokości;
  • Podnóżek mając regulowaną wysokość, zapewnia wygodną pozycję nóg podczas pracy. Minimalne wymiary podnóżka wynoszą 30 x 40 cm a jego kąt pochylenia powinien być regulowanym w zakresie od 0 do 250.

Klawiatura

  • Ręce podczas pisania na klawiaturze powinny być swobodne oraz powinny posiadać możliwość oparcia nadgarstków o podkładkę;
  • Ważnym jest aby ręka nie opierała się o kant stołu na wysokości nadgarstka. Występuje wówczas możliwość pogarbienia nerwu przebiegającego przez nadgarstek.

Postawa przy pracy

  • Zachowanie prawidłowego ustawienia ciała jest kluczowym elementem wpływającym na zdrowie;
  • Należy trzymać głowę prosto, tak aby szyja nie była wygięta i nie powodowało to zniekształceń odcinaka szyjnego kręgosłupa;
  • Należy opierać się plecami o oparcie krzesła, co zmniejszy zmęczenia kręgosłupa w odcinku szyjnym. Trzymać łokcie przy sobie lub oparte na poręczach fotela gdyż nie obciąża to dodatkowo pleców;
  • Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym. Stopy trzymać ustawione swobodnie i płasko na podłodze lub na odpowiedniej podstawce (podnóżku);
  • Głowę trzymamy prosto, mięśnie karku powinny rozluźnione, a broda powinna być lekko przygięta do klatki piersiowej.

UWAGA: Nieprzestrzeganie zasad bhp przy komputerze może być powodem powstawania wielu niekorzystnych objawów chorobowych:

  • Zespół Cieśni Nadgarstka;
  • Dolegliwości kręgosłupa i pleców;
  • Impotencja, dolegliwości menstruacyjne i poronienia;
  • Podrażnienia skóry i alergie;
  • Podrażnienia błony śluzowej;
  • Podrażnienia śluzówek oczu, nosa, krtani;
  • Narażenie narządu wzroku;
  • Zawroty głowy.
Talenty.pl

Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt do administracji serwisu.

Cookies

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi..

Mamy talent!

Talenty to serwis z prawdziwymi inspiracjami.
Nasi przyjaciele:
techpedia.pl
navtur.pl
czytadelko.pl